Nie miałem pojęcia. Muszę spróbować dziś wieczorem!

ŻYCIOWE HISTORIE

Stopa jest złożoną i ważną częścią ludzkiego szkieletu. Składa się z 26 kości, 107 więzadeł i 20 różnych mięśni i ścięgien. Dbanie o zdrowie stóp jest ważne, ale niełatwe, ponieważ ponad 50% ich urazów jest spowodowanych przez źle dopasowane buty. Czego możesz nie wiedzieć, to to, że wywieranie nacisku na określone obszary stóp może pomóc złagodzić stres w innych częściach ciała i poprawić ogólne samopoczucie. Refleksologia, starożytna praktyka polegająca na wywieraniu nacisku na określone punkty na stopach, dłoniach lub uszach w celu poprawy ogólnego samopoczucia, często spotyka się ze sceptycyzmem.

To zrozumiałe: na pierwszy rzut oka może wydawać się dziwne, że nacisk stopy oddziałuje na narządy wewnętrzne lub łagodzi ból. I chociaż możesz być sceptyczny, trwające dziesięciolecia badanie przeprowadzone przez Narodową Bibliotekę Medyczną (NLM) potwierdza, że ​​refleksologia jest „wprowadzana”, aby zapewnić „fizyczną i psychologiczną ulgę pacjentom z poważnymi schorzeniami klinicznymi”. „Te praktyki zdrowotne mogą stać się częścią życia ludzi, dając im bardziej zrównoważoną, kompletną i zdrową wartość życiową” – pisze NLM o tej starożytnej praktyce terapeutycznej, której pierwsze dokumenty pochodzą z 2330 r. Jak to działa? Refleksologia opiera się na idei, że pewne strefy na stopach, dłoniach lub uszach są połączone z innymi częściami ciała. Na przykład punkt na podeszwie stopy może łączyć się z sercem lub płucami, a czubek palca u nogi może być ścieżką do zatok.

Poprzez zastosowanie ukierunkowanego nacisku na te obszary, praktycy stymulują zakończenia nerwowe, co poprawia krążenie krwi i przepływ energii. Ta praktyka łączy wiedzę anatomiczną i fizjologiczną z holistycznymi technikami dobrego samopoczucia. Wiele osób zgłasza, że ​​czuje się głęboko zrelaksowanych i odmłodzonych po sesji. Korzyści z refleksologii: Ulga w stresie i relaks: Refleksologia aktywuje układ nerwowy przywspółczulny, redukując hormony stresu i wywołując głębokie uczucie relaksu. Regularne sesje mogą zmniejszyć objawy lęku i poprawić sen. Poprawa krążenia:

Poprzez stymulację punktów nacisku, refleksologia poprawia krążenie krwi w dotkniętych obszarach, zapewniając, że tlen i składniki odżywcze są rozprowadzane bardziej efektywnie w całym ciele. Ulga w bólu: Refleksologia została powiązana z łagodzeniem przewlekłego bólu, takiego jak migreny, bóle pleców i zapalenie stawów.

Może służyć jako metoda uzupełniająca do tradycyjnego leczenia bólu. Poprawa funkcji nerwowych: Regularna praktyka może poprawić reaktywność nerwów i usunąć blokady w kanałach energetycznych. Detoksykacja i wzmocnienie układu odpornościowego: Refleksologia wspomaga naturalne procesy detoksykacji organizmu poprzez poprawę drenażu limfatycznego i wzmocnienie układu odpornościowego. 

Refleksologia w domu: Jeśli chcesz wypróbować refleksologię w domu, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wykonać masaż. Usiądź wygodnie na krześle, na którym możesz siedzieć prosto, nie garbiąc się. Skrzyżuj jedną nogę i umieść stopę blisko kolana drugiej nogi.

Ustaw stopę tak, aby można ją było łatwo masować. Następnie zapoznaj się z mapą akupresury stóp i określ obszar ciała, który chcesz poddać zabiegowi. Na przykład, jeśli odczuwasz ból w ramieniu, znajdź odpowiedni punkt na stopie, z którym chcesz pracować. Jak złagodzić ból stóp? – Cóż, po znalezieniu punktu na pięcie użyj czubka kciuka, aby głęboko nacisnąć i ugniatać ten obszar przez co najmniej dwie minuty. 

Powtórz to samo z drugą stopą i kciukiem. Powtórz ten proces dla wszystkich innych obszarów ciała, które chcesz poddać zabiegowi. Możesz to robić codziennie, ale ponieważ te punkty nacisku dostosowują się do stymulacji, zaleca się leczenie ich naprzemiennie przez 10 dni z przerwą 4 dni.

Rate article