Մի քանի կարևոր բան, որ պիտի իմանաք շոգ եղանակին․․․ Սա կարող է փրկել ինչ-որ մեկի կյանքը․․․

Որպեսզի պաշտպանեք ձեզ ու ձեր մտերիմներին շոգ եղանակին, հետևեք մի քանի կարևոր կանոնների։

открытые окна

  • սահմանափակեք արևի տակ գտնվելու ժամանակը;
  • շատ ջուր խմեք։ Սովորական մաքուր ջուր, այլ ոչ թե թեյ կամ հյութ։ Օրական առնվազն 2 լիտր;
  • տանից դուրս մի եկեք առանց գլխարկի։ Դա կպաշտպանի գերտաքացումից և այրվածքներից;
  • ամռանը ձեր նախընտրությունը տվեք թեթև գործվածքից հագուստին;
  • երբեք փակ մեքենայի մեջ մի թողեք երեխաներին և կենդանիներին, անգամ եթե 5 րոպեով եք դուրս գալիս;
  • տանից դուրս գալուց առաջ մարմնի բաց հատվածները մշակեք արևապաշտպան քսուքով։ Կարող եք նաև մազերի համար հատուկ պաշտպանիչ միջոցներ օգտագործել;
  • շոգ եղանակին զերծ մնացեք ալկոհոլ օգտագործելուց։ Այն ջրազրկում է օրգանիզմը;
  • նվազեցրեք ֆիզիկական ծանրաբեռվածությունը օրգանիզմի վրա։ Շոգն ու ֆիզիկական ակտիվությունը վատ են անդրադառնում անոթների ու սրտի վրա;

можно ли открывать окна

  • դիետա պահպանեք․ սնվեք միրգ ու բանջարեղենով։ Հրաժարվեք քաղցր ու կծու սնունդից։ Ընդ որում ուտեստները պիտի լինեն սենյակային ջերմաստիճանի, այլ ոչ թե սառը։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Առաջին ինֆո կայքը

 

Like this post? Please share to your friends: